架子鼓手如何克服紧张心理!让自己自如发挥!
 
  一、架子鼓手紧张心理的成因与心理调控
 
  紧张心理是架子鼓手不可回避的问题,紧张心理直接影响到舞台的演奏效果。因为架子鼓手在舞台上处于一种兴奋的状态,若这种兴奋状态不能得到好的调控,就会产生紧张心理,所以架子鼓手要想在舞台上表现出色,就要把控好紧张心理。架子鼓手的紧张心理有些是因为自身的性格所导致的不同程度的紧张;有些是因为架子鼓手对音乐作品的掌控程度所决定,对演奏简单的音乐作品,紧张心理会适当减弱,演奏难度较高的音乐作品,在准备不充分的前提下,就会提升紧张心理;有些架子鼓手还受到现场气氛的影响,若现场十分严肃、凝重,将给架子鼓手带来紧张的心理。
架子鼓手如何克服紧张心理!让自己自如发挥!
 
  架子鼓手通过实践积累舞台经验,学会调控紧张心理。首先,架子鼓手可以通过“三因素”对紧张心理进行调整,“三因素”指的是架子鼓手性格上的紧张趋势,对所表演曲目掌握的程度,环境气氛的紧张程度。这三种因素中最难掌控的是性格中的紧张趋势,这一因素与架子鼓手的天分紧密相连,自身的紧张感需要通过长期的心理调整才能产生改观,通过演奏合适的作品练习来扭转紧张心理的存在,其余两种因素通过有效的保护情绪都可以得到很好的改善与解决。
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  其次,可以通过心理学方法改善紧张心理,其方法有冲击法、暴露发、放松训练三种。冲击法主要是针对性格中紧张心理表现趋向较高,同时伴有舞台经验不足有恐惧感的架子鼓手,强迫架子鼓手登台演出,让事实来证明并没有架子鼓手心理想的那么难,通过实践的锻炼,对登台演出产生了“抗体”,逐步淡化紧张心理。暴露法同样是针对性格中紧张心理表现趋向较高的架子鼓手,是从较低的紧张水平开始面对,从小问题着手,有利于问题的调整和消除。放松训练的是针对所有的舞台架子鼓手,架子鼓手仰卧,从双臂开始放松直至演奏时涉及的肌肉群,找到放松的状态,并且让注意力集中在放松上,从而找到最佳的演奏状态。
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  二、架子鼓手演奏过程中,注意力的心理调控
 
  演出时的场地与平日练习的场地有很多的不同,架子鼓手登台之后往往不能全身心的投入到演奏过程中,会产生不同程度的精力分散,再加上紧张兴奋的心理,从而打乱了演奏的正常运行。所我们要从根本上去解决或尽可能的杜绝这一现象的发生。解决分散注意力的最好方法是专注的状态,全身心的投入到演绎作品的实践中,养成专注的演奏习惯,在登台时自然会屏蔽掉外在的一切干扰,找到专注的演奏状态。
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